2009年03月30日

アラキドン酸は必須脂肪酸

必須脂肪酸とは常温では液体で、脳、皮膚、血液など体全体にある重要な成分です。
体内でつくり出すことができない、あるいはその量が限られているため食事からとる必要があります。

アラキドン酸やDHAなども必須脂肪酸です。
また60代を過ぎると体内での生産も一気に減少します。
元気な脳を保つためには、アラキドン酸とDHAを意識してとることが大切です。
アラキドン酸とDHAの摂取比率をおよそ1対1にして
意識しながら毎日の食生活で上手にとりいれていきたいですね。

posted by アラーキー at 23:57| Comment(0) | アラキドン酸 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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